以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的吸引力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾的阵阵波浪。
寒假期间怎样预防孩子染上网瘾？注重疏导，如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其他的地方(如网吧)，反而会出现更严重的后果。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。父母熟悉孩子经常去的网站，以便能够及时发现问题，及时解决。一定要把电脑放在公共区域比如客厅，不要放在卧室里。记住，孩子一开始有网瘾，责任就在父母。孩子从上小学开始，就要控制住家里的电脑。
人类为什么会形成某种习惯呢，归根结低就是因为某种行为比其他行为可以使人产生更大的快感，在求乐避苦本能的选择下，能够引起更大快感的行为不断得到加强，形成习惯。所以，严重的青少年网瘾防治是一个艰苦的、长时间的工作。家长应该有充分的思想准备。这就好象是新建了一条“高速公路”，原有的公路仍然存在的道理一样。
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